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孕妇便秘有影响 注意饮食和锻炼

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孕妇便秘有影响 注意饮食和锻炼

  孕妇在怀孕后容易出现便秘,因为孕妇体内会分泌大量孕酮,导致胃肠肌肉张力减弱,肠道蠕动减慢。让我们来看看如何治疗孕妇便秘。

  孕妇便秘的危害

  孕妇患有便秘,并且整天有排便的感觉,但是她们不能排出,导致胀气和不适。他们不仅心情不好,而且食欲大受影响。严重的便秘会导致粪便中的一些毒素被循环到血液中,这将对孕妇的健康产生不利影响。

  当便秘发生时,粪便中的水分被肠道重新吸收,使粪便变干。这样,很容易造成肠粘膜损伤、便血,导致或加重排便时原有的痔疮。

  孕妇便秘怎么办

  1。调整饮食

孕妇便秘有影响

  当怀孕期间出现便秘时,多吃富含纤维的食物,多喝水以刺激肠道蠕动。

  1。粗粮:各种粗粮,如糙米、小麦和玉米。

  2。蔬菜:各种蔬菜,如油菜、芹菜、蒜苔等食物。

  3。水果:草莓、无花果、甜瓜等。粗纤维能促进胃肠蠕动,缓解孕妇便秘症状。

  4。喝水:如果人体内的水分补充不足,便秘会恶化,便不会形成。如果排泄物太少,直肠将不会受到刺激而收缩,也不会有排便。建议孕妇每天起床后空腹喝一杯温开水,这样可以刺激肠道蠕动。

  2。锻炼:在怀孕的最后三个月,许多孕妇由于体型庞大而懒得锻炼。因此,在妊娠晚期便秘更明显。适度运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠蠕动,预防或减少便秘。因此,孕妇应该做一些力所能及的运动,比如走路和做家务,即使她们的身体越来越重,以增加排便。

    

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