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孕妇在冬天要小心 这3大注意事项应牢记!

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孕妇在冬天要小心 这3大注意事项应牢记!

  到年底,全国各地的气温越来越低,尤其是东北部。对于孕妇来说,为了安全健康地度过冬天,在寒冷的冬天还有许多需要注意的事项。除了保暖,我们还应该防止扭伤、跌倒等。

  孕妇在冬季如何护理身体?

  1、适当的晒晒太阳

  冬季孕妇应保持室内空气流通,并定期开窗通风,以保持室内空气流通和新鲜。每天可以抽出半小时晒太阳,可以促进维生素d3的合成,帮助胃肠道吸收钙和磷等矿物质。如果天气不好,你可以做一些室内活动,比如瑜伽和散步,来促进全身的血液循环。

  2、注意起居以及衣着

  冬季气温较低,温度变化较大,会降低呼吸道的抵抗力,容易导致流感、上呼吸道感染等疾病,影响胎儿的生长发育。因此,孕妇应该注意保暖。为了防止外出时感冒,室内外温差应控制在7℃左右,以免降低阻力。此外,当你外出时,你应该尽量戴上口罩,避免去人口密集的公共场所,以防止感染影响母亲和婴儿的健康。

孕妇在冬天要小心

  3、防止摔伤

  冬天北方的温度相对较低。经常下雪,地面容易结冰。此时在上面行走是不安全的。此外,孕妇本身变得很重,不便于锻炼,容易扭伤或摔倒,更不用说在雪或冰中了。因此,天气太冷时更好不要出去。天气好的时候出门,你也应该选择防滑性能好的鞋子。当你走路时,你应该避开结冰的地面以防止事故。

  温馨提示

  冬天出门时戴围巾或乌龟脖子,防止寒冷侵袭你的脖子。此外,皮肤应该得到很好的保养。每三天洗一次澡。水浴应控制15分钟,水温应在40℃左右。温水通常用来清洁乳头。每次洗澡后,你都应该及时涂上保湿霜,防止头皮屑和瘙痒。在冬天,你应该调整你的饮食,不要吃太热的食物,如狗,牛肉,羊肉或龙眼,以免引起过热。

    

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