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作者:admin 2021-04-13 我要评论

孕期总会出现各种各样的情况,尤其是怀孕前三个月的时候,不少女性会有恶心呕吐等症状,在早起的时候会更为明显,而且孕期肠胃蠕动减缓,所以女性会容易有肠胃不...

孕期总是胃不舒服怎么办

孕期总会出现各种各样的情况,尤其是怀孕前三个月的时候,不少女性会有恶心呕吐等症状,在早起的时候会更为明显,而且孕期肠胃蠕动减缓,所以女性会容易有肠胃不适的问题,那么,孕期总是胃不舒服怎么办?

孕期总是胃不舒服,可以吃些柑橘和杨梅等水果,或是蜜饯类食物,这些食品含较多有机酸,可以增加胃酸,促进肠胃道蠕动,从而增加食欲,有助于食物的消化吸收,可以改善胃不舒服的症状。

孕期的饮食要保持清淡营养,尽量去除一些食物的油腻感,而且不要有难闻的气味,烧菜时女性最好能走到户外,以免诱发不适。女性要格外注重营养,如果因为胃部难受吃不进东西,就没有办法很好的吸收食物中的营养,所以平时要采取少量多餐的进食方法,这样既不会让女性觉得不适,又能保证足够的营养。

女性要注重食材的丰富多样,这样能够增加食欲,同时,女性也要有太大的压力,尽量放松心情,只要没有什么特别的不适,可以适当的运动,比如饭后到户外散散步,呼吸新鲜空气,这样也能减轻不适感。

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