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北京生殖助孕 孕期怎么减轻腹压

作者:admin 2021-04-13 我要评论

随着怀孕时间的增加,孕妇会慢慢感觉到腹部发紧、发硬,会感觉到腹部压力升高,身体有些不舒服。其实这种情况在孕期是很正常的,但为了防止孕妇腹压过高而影响生...

孕期怎么减轻腹压

随着怀孕时间的增加,孕妇会慢慢感觉到腹部发紧、发硬,会感觉到腹部压力升高,身体有些不舒服。其实这种情况在孕期是很正常的,但为了防止孕妇腹压过高而影响生活作息,孕妇需要采取措施。那么,孕妇孕期怎么减轻腹压?

孕妇腹压高,那么在孕期内不能做深蹲,否则腹压会更高。而且孕妇平时也不要触摸腹部,可能会引起胎儿胎动,不利于减轻腹压。同时孕妇不要过度劳累,要根据身体情况,好好休息,适当运动,增强身体抵抗力,有利于改善身体不适。

孕妇孕晚期也不能长时间站着或者坐着,以免血液循环不好,影响身体健康。在睡觉时,孕妇最好左侧卧睡,这样有助于血液循环,同时减轻腹压。在饮食方面,孕妇不能挑食、偏食,要多吃健康又营养的食物,补充身体能量,促进胎儿发育。

不过孕妇饮食时要细嚼慢咽,不要着急吃东西,以免腹胀、消化不良,引起肠胃不适。而且为改变腹压过高,孕妇平时进食要少量多餐,帮助肠胃消化食物。孕妇还要多吃富含纤维的食物,少吃产气食物,预防便秘问题,避免下蹲而引起腹压增高。

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