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作者:admin 2021-04-13 我要评论

女性来月经时觉得身体比较虚,整个人处在免疫力比较差的时候。这时候身体出经血的关系,女性希望通过饮食给身体增加能量,避免身体太虚,影响整个人的体质。可是...

来月经一般吃什么

女性来月经时觉得身体比较虚,整个人处在免疫力比较差的时候。这时候身体出经血的关系,女性希望通过饮食给身体增加能量,避免身体太虚,影响整个人的体质。可是,来月经一般吃什么?

来月经可以选择温补食物,比如鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉、栗子、龙眼、荔枝、生姜等;可以选择缓解痛经的食物,例如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、红糖、葡萄、黑木耳等等。像淮山、大枣、鸡汤、面条、猪肉汤、薏苡仁粥等容易消化的食物一样可以适当吃。

女性来月经处于身体比较虚弱的状态,需要注意一日三餐饮食均衡的问题,高蛋白、高纤维、维生素丰富的食物需要多吃,少吃高脂肪、高胆固醇的食物。不吃生冷、油炸、调味料多、刺激性大等类型的食物,零食、甜腻的食物也不要吃。

除了注意饮食问题外,女性来月经时要注意个人卫生,定时更换卫生巾,每天洗澡,不能盆浴,不能洗冷水澡。注意休息,保持充足的睡眠,每天早睡早起,才能帮助身体拥有更高的能量,身体抵抗力会更强。

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