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广州人工助孕 月经后几天能做运动

作者:admin 2021-04-13 我要评论

月经期间女性担心运动会加剧出血,再加上身体存在痛经的问题,一直没有运动。月经走后女性就想要恢复运动,避免身体长时间没有运动而腰酸背痛。女性想要知道月经...

月经后几天能做运动

月经期间女性担心运动会加剧出血,再加上身体存在痛经的问题,一直没有运动。月经走后女性就想要恢复运动,避免身体长时间没有运动而腰酸背痛。女性想要知道月经后恢复运动时间,月经后几天能做运动?

只要女性身体没有不适,月经后第二天就可以做运动了。月经刚走,女性子宫处在恢复期,没有完全恢复关系不适合做过于剧烈的运动,像慢跑、游泳、瑜伽、快走等温和的有氧运动比较合适。等月经走后5天再恢复往常高强度的剧烈运动比较好。

许多女性运动是为了减肥,月经期停止运动非常着急,认为自己错过了许多时间,急需要月经后补回来,于是月经后就会拼命运动。但刚过完月经,女性的身体抵抗力比较差,高强度的运动为身体带来大量出汗,女性抵抗力又没有恢复,容易引起病毒侵入诱发疾病。

女性月经后运动时,记得要给身体做好清洁工作。特别是外阴处的干净、卫生问题要做好,这时候子宫内膜没有完全恢复,一旦细菌病毒侵入到子宫内膜里,诱发疾病就不好了。运动之后增加营养,才能帮助身体加强体质。

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