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撰稿:刘敏| 插画:kit | 审核:静好

夏季的到来我们会发现,只要一到外面就好像身上着了火一样,整个人瞬间满头大汗不说,更是汗水浸透了身上的衣服,不得不说苦夏熬人,当然此时回头看看我们肚子里还有小宝宝的宝妈们,也是十分辛苦。走路艰难挺个孕肚,加上炎炎夏日,走路都是气喘吁吁,由此可见这时宝妈们在这个夏季可是要受了不小的罪。

为何宝妈体温要高过常人?是否宝妈们在炎热的夏季会感觉到心烦气躁,当然这里也会有人反驳说,那天热别说事孕妈,就连普通人都会莫名的烦躁起来,不过宝妈们此时可并不是一个人,所以身体对于外界的反应也是越来越大,有些宝妈甚至坐在空调房中都会流汗,甚至说天热加重嗜睡现象,这与宝妈们自身的变化是有关的。

首先要知道宝妈现在是两个人,身体所承受的压力也是常人的至少两倍,而且由于孕期后,身体内分泌紊乱就会造成宝妈身体出现不适甚至虚弱的情况。且在孕期中,宝妈是否经常感觉到身体疲惫,相信多数宝妈都有这样的亲身经历,这主要是胎儿在成长过程中,消化宝妈身体的能量与养分,所以宝妈们这时就会出现虚弱的情况。

自然在面对高温天气,宝妈虚弱的身体就会表现出易于常人的反应,所以我们会在生活中发现即使家中开着空调,宝妈们还是吵着热,甚至忍不住吃一些冰淇淋跟西瓜来降温,这或许就是宝妈们在孕期中怕热的原因之一。

那么针对宝妈们在孕期中怕热,又不能像普通人一样,想吃跟冰棍降温这样随心所欲,又该如何在这个炎热的夏季,来帮我们的宝妈降降温呢?不妨借鉴一下这几个小妙招,让你舒适度过每一天。

饮食清淡且消暑首先要想降温解暑还需要内调是首推,可不要以为孕期中就要大鱼大肉,这种饮食习惯在孕期中是不被倡导的。反而摄入过多,会将多余能量转化为身体脂肪,这样也会让宝妈们体温升高出现不耐热的情况。

因此,建议宝妈们可以多吃一些绿叶菜,加速身体代谢并补充维生素,同时也可以吃一些冬瓜等富含水分多的食物,这样可以弥补白天流失的汗液水分,以免身体出现脱水现象。

当然想要解暑降温,绿豆汤也是不错的选择。宝妈们可以在夏季煮上一大锅,在天气热的时候,偶尔喝上一碗,也可以帮助身体降温解毒,以免孕期中积累毒素过多,出现其他不良反应。

当然除了饮食,在衣着方面也可以选择一些宽松纯棉、麻料的衣服,这样可以保持身体及时散热,将多余汗液稀释掉,从而增加宝妈身体的舒适感,就不会在夏季变得烦躁不安。要知道宝妈们的心情可是直接影响到肚子里的宝贝成长,只有宝妈们身体健康心情舒畅,宝贝才会在妈妈们的肚子里健康成长不是吗?

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